“药食同源”是中医食养的根基。本栏目精选山药、薏米、百合等常见药食同源食材，每张食材卡包含中医功效（性味归经）与现代营养数据（核心成分、每100g含量）。看懂食材，吃对方向。
桑椹有“补血果”的美誉，不仅美味营养，又 […]
秋季天气干燥，人体水分流失大，以至于血液
洋葱是百合科植物洋葱的鳞茎，也称球葱
洋葱性温味辛，可温通解表，发散风寒，燥湿
栀子为茜草科植物栀子 Gardenia
圆葱（洋葱） “行气宽中，散瘀通阳”——
薏米 “利水渗湿，健脾止泻”——祛湿经典
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